Lokyi's Food Studio

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为各种饮食分享美味食谱的美食博客

甜品无麸质生酮

生酮抹茶层层蛋糕（豆渣粉）

这款 4 层生酮蛋糕松软湿润，抹茶香浓。夹着新鲜草莓和幼滑豆腐奶油，用豆渣粉制作，比一般生酮蛋糕更低碳、更松软！

早餐无奶制品甜品

生酮巧克力曲奇（纯素）

这款生酮巧克力曲奇外脆内软心，想不到也是纯素！谁能抗拒这些健康 NYC 风格、满载巧克力粒和坚果的曲奇？

早餐无奶制品甜品

日式生酮舒芙蕾松饼抹茶口味

这些日式生酮舒芙蕾松饼松软轻盈，无麸质、无奶制品、无糖！你能相信这道甜点是真的吗？

早餐无奶制品甜品

纯素抹茶贝果 (松软无精制糖)

这些带抹茶香的纯素贝果松软可口。食谱无精制糖、无奶、无蛋，在家做超简单！

早餐无奶制品甜品

生酮浓郁巧克力布朗尼（豆渣粉・纯素）

这款纯素生酮布朗尼浓郁软心，无奶、无糖又健康，人人适用！用豆渣粉代替杏仁粉，净碳水更低。

无麸质生酮低碳

纯素生酮日式咖喱配花椰菜饭

这款纯素生酮日式咖喱配低碳花椰菜炒饭一流。无咖喱砖、美味又健康，你一定会喜欢！

无奶制品无麸质生酮

生酮蛋包饭（花椰菜・蛋奶素）

生酮蛋包饭——茄汁花椰菜炒饭裹着松软蛋皮，在家轻松做的低碳美味健康一餐！

早餐甜品无麸质

无粉生酮坚果酱面包

用夏威夷果酱做的无粉生酮面包，大概是史上最易做的低碳面包。只需 4 种材料、5 分钟准备！无麸、松软，轻松享受低碳面包。

无麸质生酮低碳

蛋奶素生酮花椰菜粽（天贝）

这款用花椰菜「饭」做的生酮粽对我来说是宝！低碳又适合蛋奶素。传统美味加一点改动，相信你都会喜欢！

无奶制品无麸质生酮

生酮亚麻籽薄饼（纯素）

纯素生酮薄饼（每块仅 2g 净碳水！）配墨西哥餐。松软得令人难以相信无麸、无蛋、无奶，而且只需一种材料——亚麻籽粉就能做！

无奶制品无麸质生酮

纯素生酮花椰菜蘑菇汤

这款生酮花椰菜奶油汤健康、低碳又纯素。加上蘑菇和火麻仁，轻松做出饱肚又富含健康脂肪的一餐！

早餐无奶制品无麸质

蛋奶素生酮英式全餐（只需 30 分钟！）

这款生酮英式全餐无肉无奶，以丰富健康脂肪和营养满足你！在家做超简单，一定会令你惊喜。

早餐无奶制品无麸质

纯素生酮黑芝麻面包

这些纯素生酮面包可以满足你对面包的渴望。无论它们是无蛋、低碳还是无麸质，都柔软、蓬松又有嚼劲！

早餐无奶制品甜品

生酮纯素一口芝士蛋糕 (脂肪炸弹)

这些低碳芝士蛋糕一口装浓郁幼滑，令人难以相信是纯素、无糖又生酮友善！健康又易做的甜品，值得一试！

无麸质低碳原始饮食

杂菜炒魔芋面 (韩式炒粉丝)

这道纯素咸味魔芋面炒简单又好吃，是传统意粉和面条的完美低碳、无麸质替代！

早餐无奶制品甜品

无麸纯素胡萝卜蛋糕

这个简单的一碗搞定的胡萝卜蛋糕松软湿润。蛋糕无麸质、纯素，面层是幼滑的无奶奶油糖霜。这么完美的蛋糕不只复活节才能享受！

早餐无奶制品甜品

生酮纯素抹茶夹心曲奇

这些软身烟韧的抹茶夹心曲奇令人无法抗拒，而且超级易做。生酮友善、纯素、无麸质，是人人适用的完美小食！

无麸质咸食纯素

无麸纯素彩虹煎饺子

这些无麸质煎饺（锅贴）跟普通的一样烟韧！脆皮底下是多汁的蔬菜馅，人人都能享用。

无奶制品甜品无麸质

无麸纯素双重巧克力麻糬曲奇

身为曲奇控和麻糬控，在巧克力曲奇加巧克力碎已经不够满足，将烟韧Q弹的麻糬包进去吧！这些外脆内软的曲奇无麸质又纯素，人人都能享受。

前菜无麸质咸食

炸米纸春卷

用越南米纸来做无麸质的港式春卷，再包入满满的蔬菜！又香又脆的炸春卷，你听见那咔吱咔吱的声音吗？

早餐无麸质咸食

纯素泡菜萝卜糕

萝卜糕是其中一款你可以在酒楼或粥铺找到的无麸质广东菜式。农历新年跟家人一起吃萝卜糕更是传统，这个纯素版本比你在外面买到的一定更好吃！

早餐无奶制品无麸质

无麸纯素生煎包

生煎包风靡全球，我们都被它脆脆的底部和多汁的馅料吸引。大家都想咬一口吧？现在你可以品尝到这些非凡的包子了，因为这个食谱无麸质、无奶、而且纯素友善！

无奶制品甜品无麸质

生酮纯素巴斯克焦香芝士蛋糕

焦香的外层、流心半熟内层、细腻幼滑的口感－以上大致解释了我到了2021年还在分享巴斯克焦香芝士蛋糕食谱的原因。而更重要的原因是，这次分享的是生酮及纯素版本！

无麸质咸食纯素

港式干炒河粉

这道超好吃的干炒河粉用了香煎豆腐和鸿喜菇，这个纯素版本好像比原版本干炒牛河更加好吃！不需30分钟便可以完成，全家上下都一定喜欢！

无奶制品甜品无麸质

生酮纯素草莓奶油挞

只需要6种材料！这个生酮纯素草莓奶油挞简单又有营养，无麸质、无糖。烤过的挞皮有坚果香，奶油馅料浓厚幼滑，还有甜甜的草莓果香！

早餐无奶制品甜品

香蕉红莓燕麦脆脆马芬

这个食谱无麸质、纯素、无蛋奶、无精制糖，用香蕉和枫糖浆天然甜味。松软的蛋糕体加上顶部香脆的燕麦片，配一杯咖啡就是完美早餐或下午茶。

早餐无奶制品无麸质

无麸质纯素泡菜煎饼

这个煎松饼的制作方法和材料都很简单，作为日常午餐或晚餐都很合适！食谱大概是两人份，一家人吃的话可以制作双倍或多倍分量。